低炭水化物ダイエットを２週間行った途中経過です

４月から減量期に入って低炭水化物ダイエットを行っていました。

タンパク質を多めに摂取して炭水化物を昼と夜抜く減量法です。

朝は軽くご飯やベーグルを食べます。

筋トレも通常と同じ様に行い、HIITトレーニングも取り入れました。

その結果なんと２週間で３kg近く落ちました。

早すぎる気もしますが、筋力の衰えも感じず、見た目もしっかり体脂肪が落ちているのがわかるので成功しています。

少しペースが早すぎるのでもう少し食事量を増やすつもりです。

目標は１ヶ月で体脂肪率を一桁ぐらいです。

まだまだです・・・。