公園で筋トレ 細マッチョになる方法

公園での筋トレメニューを動画でまとめてみました。



分割せず一日で全身の筋トレは久しぶりだったのでかなりきつかったですね・・・。

腹筋系の種目はダメダメでした。全然出来てないです。